Dieta Detox

TRIOGEST puede ser tomado solo, sin ningunas restricciones. De hecho, lo ideal es tomar el suplemento de por vida, especialmente si usted tiene problemas crónicos tales como constipación, intestinos irritables, movimientos intestinales irregulares, acidez, etc.

Dieta Detox y Triogest!

Dieta Detox Por otro lado, TRIOGEST contiene vitaminas esenciales, minerales y aminoácidos, y por lo tanto su consumo diario es recomendable incluso si usted no está experimentando los ya mencionados problemas de salud.

Nuestros cuerpos están expuestos a una gran cantidad de toxinas, alimentos no saludables, etc., por ello una gran ayuda para nuestro organismo es algo grandioso que podamos hacer por nosotros mismos.

No obstante, cuando comienza a tomar TRIOGEST, probablemente usted quiera reforzar su efectividad siguiendo una dieta desintoxicante de 7 días. A continuación usted verá una lista con los alimentos que puede consumir y los alimentos que debería evitar. Siéntase libre de hacer combinaciones. Para inspiraciones, aquí hay algunas recetas deliciosas.

Dieta Detox – Alimentos a consumir:

Frutas

  • frescas o congeladas
  • sin endulzar, jugo natural
  • frutas secas – no endulzadas, en cantidades limitadas, tales como arándanos agrios, dátil, pasas, bayas de goji

Vegetales

  • Los vegetales que se piensa son particularmente buenos para desintoxicaciones incluyen: brócoli, coliflor, brotes de brócoli, cebollas, ajo, alcachofas, remolacha y verduras de hojas verdes como col verde y acelga.
  • verduras del mar incluyendo algas marinas, hojas de nori, wakame
  • maíz – evite el maíz ya que es de formación acida
  • nota: algunas personas son sensibles a la familia de vegetales de hierba incluyendo los tomates, pimientos, berenjenas y patatas, y tal vez quieran evitarlos.

Granos y Almidones

  • arroz
  • quínoa
  • trigo
  • mijo
  • amaranto
  • arroz salvaje
  • avena
  • todos los granos son preferidos, pero los productos hechos de los ya mencionados podrían ser permitidos, como la pasta de arroz integral, fideos de trigo sarraceno puro, galletas de arroz y pan

Frijoles y Legumbres

  • guisantes amarillos y verdes partidos
  • lentejas
  • frijoles adzuki

Nueces y Semillas

  • almendras
  • anacardos
  • nueces
  • semillas de girasol
  • semillas de calabaza
  • semillas de sésamo
  • semilla de chía
  • semillas de cáñamo, nueces de cáñamo
  • coco, especialmente cocos sin madurar
  • tahina
  • nuez y mantequillas hechas solo con ingredientes permitidos
  • maní y mantequilla de maní– usualmente no se recomienda

Escoja nueces secas y semillas sin sal.

Aceites

  • aceite de oliva en frio y virgen extra
  • aceite de cáñamo
  • aceite de lino
  • aceite de chía
  • aceite de almendras
  • aceite de aguacate
  • aceite de coco
  • los aceites de cártamo, de ajonjolí y de girasol en cantidades limitadas (debido a los ácidos grasos omega-6)

Bebidas

  • “leches” derivadas de los siguientes alimentos, leche de arroz, leche de almendras, leche de cáñamo
  • Leche de coco –excepto leche de coco enlatada
  • agua
  • te de hierbas
  • te verde
  • agua de limón
  • jugos sin azúcar con las frutas y vegetales permitidas
  • agua mineral o de seltz –en cantidades limitadas

Azucares

  • jarabe de arroz
  • eritritol
  • stevia
  • jarabe de arce real
  • miel seca
  • melaza

Condimentos

  • vinagre de sidra de manzana
  • aminos líquidos de Bragg
  • miso –pequeñas cantidades
  • aceitunas negras
  • limones y limas
  • hierbas y especias frescas y secas
  • cacao en polvo y puntas de cacao
  • polvo de algarroba
  • sal marina
  • mostaza
  • trigo –libre de tamari – en cantidades limitadas

Proteína Animal 

Las dietas para desintoxicar difieren en la pregunta de si incluir o no la proteína animal. Si se incluye, los alimentos permitidos son:

  • pavo orgánico
  • pollo orgánico
  • pescado salvaje, de agua fría, como el salmón de Alaska
  • cordero
  • caza salvaje, como venados, búfalos, avestruz

 

Alimentos a Evitar en la Dieta Detox:

Productos Lácteos y Huevos

Los huevos y todos los productos lácteos se deben evitar, incluyendo:

  • Leche
  • Queso
  • requesón
  • crema agria
  • yogurt y kéfir
  • mantequilla
  • helado y yogurt congelado

Trigo

Y otros productos que contengan trigo, como la pasta y el pan.

Endulzantes

  • azúcar refinada
  • cualquier azúcar blanca
  • cualquier azúcar morena
  • jarabe de maíz de alta fructosa
  • jugo de caña evaporado
  • endulzantes artificiales

Gluten

Todo el gluten contenido en granos, incluyendo el trigo, la cebada, el centeno, la espelta, triticale, kamut, cuscús, el salvado y farina.

Café y Bebidas con Cafeína

  • Café
  • Te
  • Bebidas sin alcohol

Productos Animales

  • Carne de vaca
  • Puerco
  • Ternera
  • salchichas y perros calientes
  • fiambres
  • mariscos

Condimentos

  • Salsa de tomate
  • condimento
  • salsa de soya
  • salsa teriyaki
  • crema no láctea
  • salsa para bistec
  • contornos para ensalada no hechos con los ingredientes permitidos
  • mayonesa
  • jaleas para untar no hechas con los ingredientes permitidos
  • condimentos similares

 

 

Otros Alimentos a Evitar

  • Levadura
  • Alcohol
  • aditivos o preservativos para los alimentos
  • alimentos ricos en grasa
  • maíz
  • manteca
  • margarina
  • leche de coco enlatada

 

ALGUNAS RECETAS DELICIOSAS….

Ritual Diario Desintoxicante: Reemplazo de la comida para el desayuno: Merengada Verde

Ingredientes (2 servicios):

1/2 naranja

1/2 taza de piña

1/2 banana

1/2 taza de mango

1/2 taza de papaya

1  taza de espinacas

1  taza de col rizada

3  ramitas de apio

1/2 jugo de lima

1/2 jugo de limón

2 tazas de agua

stevia

Indicaciones:

  1. Comienza con el agua, puedes usar una taza para comenzar, vierte en ella una mano llena de espinacas y otra de col rizada. Licuar hasta que sea un liquido fluido *si estas usando una licuadora regular, prueba con cortes de espinacas orgánicas congeladas. VITA MIX: añade todos los ingredientes en orden, no es necesario agregar los verdes primero.
  2. Añade 1/2 naranja, córtala en piezas pequeñas, ¡trata de dejarles un poco de corteza! Asegúrate de sacarle todas las semillas. Rompe el apio (¡mas quema de grasa y anti-inflamaciones!) en trozos y comienza a licuar el batido. NOTA: Las frutas cítricas funcionan mejor, es decir, para una mejor absorción de nutrientes.
  3. Añade primero las frutas más firmes, la banana y el limón/lima al final. Si queda muy espeso, añade agua fría hasta que alcance el espesor deseado, recuerda, es un batido, no un jugo :).
  4. Añade stevia y endúlzalo a tu gusto, ¡trata con una pizca de hierbabuena seca o fresca si sientes que es muy fuerte para tu paladar!

Ensalada Desintoxicante

Ingredientes:

2 cabezas de brócoli, tallos removidos (1 puñado)

1 cabeza de coliflor, tallos removidos

2 1/2 tazas de zanahoria rallada

1/2 taza de semillas de girasol

1  taza de grosellas

1/2 taza de perejil fresco cortado en finos pedazos

1/2 taza de pasas

4 -6  cucharadas de jugo de limón fresco, al gusto

Sal kosher, pimienta al gusto (1/4-1/2 cucharadas de sal y mucha pimienta)

Algas marinas, gránulos al gusto (oHerbamare -opcional)

Jarabe de arce puro, para salpicar encima de la ensalada antes de servirla.

Dieta Detox – Indicaciones

:

  1. En un procesador de alimentos (o cortados a mano) procesa el brócoli (sin los tallos) hasta que estén finos. Colócalos dentro de un recipiente grande.
  2. Ahora procesa el coliflor (sin los tallos) hasta que este fino y añádelo al recipiente. Haz lo mismo con las zanahorias.
  3. Añade y revuelve en el recipiente las semillas de girasol, las grosellas, las pasas y el perejil. Añade jugo de limón y condimentos al gusto.
  4. Salpica la ensalada con el jarabe de arce al gusto.
  5. Nota: Guarda los tallos para sofreírlos luego durante la semana.

Pargo Rojo Escalfado en Col Rizada con Salsa de Pimientos Rojos

Para 2 servicios:

6 trozos de cuatro onzas de pargo rojo

Jugo extraído de un solo limón

1 cucharadita de granos de pimienta

1 hoja de laurel

3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

2 cucharaditas de ajo cortado

2 libras de col rizada

2 pimientos rojos

1 taza de albahacas

Enciende el horno y colócalo a 300 grados. Coloca los trozos de pargo sobre una bandeja para hornear plana cubierta con agua y añade el jugo de limón, los granos de pimienta y la hoja de laurel. Colócalo en el horno por unos 30 minutos.

Mientras el pescado se cocina, sofríe la col rizada con el aceite de oliva y el ajo. Coloca la col rizada en los platos – esta será la base del plato. Ahora pon los pimientos a la parilla hasta que se oscurezcan. Remueve la corteza y las semillas, sofríe los trocitos con aceite de oliva y albahacas.  Deja que se enfríe y haz un puré.

Para completar el plato, divide la col rizada en 6 platos. ¡Coloca el pescado en la parte de arriba de la col y vierte la salsa!

 

 

Sopa Tibia de Brócoli

Para 2 servicios:

1/2 Aguacate

6 -8 Cabezas de brócoli de un tamaño decente

1/3 deCebolla roja

1 una ramita de apio

Una mano llena de espinacas

Una pulgada de raíz de jengibre

Cocina ligeramente el brócoli al vapor, de 5 a 6 minutos. Colócalo junto con los otros ingredientes en la licuadora y enciéndela. Añade ajo, sal y pimienta al gusto.

 

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